私の妊娠4ヶ月の様子やお腹の大きさのまとめ

今週で妊娠4ヶ月もおしまい。

妊娠2〜3ヶ月のときは早く安定期入らないかなーと思っていましたが、案外あっという間でした。

ということで、妊娠4ヶ月を振り返りたいと思います。

妊娠4ヶ月のお腹の大きさ

撮影できるときにしか撮ってないから、ちょっと飛び飛びになりますがご了承ください！

12w2d

4ヶ月入ったばかりのお腹。まだそんなに出ていません。

体重も43kgぐらいです。

12w3d

1日経ったからといってそんな大きくなるわけでもなく(笑)

ただ、腹毛は妊娠前より濃くなっている！

14w3d

反対向きで申し訳ない！先ほどの写真から2週間経ったお腹。

この頃から、少しずつお腹出てきたなと実感するようになりました。

食べ過ぎだったり、便秘もあってふくらんでるかもしれないけれど、なんか膨らんでる！

14w6d

あれ？14w3dより凹んだ？w

便を出した後かもしれません(笑)

でも上からみるとふっくらしてきてるなーと思えるようになりました。

ボトムスもだんだんきつくなってきた＞＜

15w3d

4ヶ月目ラスト週。

3週間前と比べてふっくらしてきました。

主人にもふくらんできたねーと言われるように。

大きくなってると成長してるんだなと思えるので嬉しい。

トツキトオカのデータによるとこのときレモン1個分の重さで体重約40〜100g、頭殿長（赤ちゃんの頭からおしりまでの長さ）が約10〜13cmらしいです。

12w3dのときの検診では印鑑サイズだったのに！あっという間に倍ぐらいになってびっくりです。

ちなみに私の体重は1kg増えたぐらいです。

妊娠4ヶ月のつわりの様子は？

私は周りと比べるとひどい方ではなかったですが、12週目はちょこちょこ食べれなかったりよだれづわりがある日がありました。

しっかりと食べれるようになったのは13、14週ぐらいからです。

3ヶ月の頃は朝はこんにゃくゼリーだけでいいーという感じだったのですが、今ではハムエッグトースト、ヨーグルト、きなこ牛乳！という感じでしっかりたべれます。昼もラーメンやうどん、パスタなど麺類がっつりたべれる感じです。

でも夜はあんまりお腹すかないですね。赤ちゃんのために食べるは食べるけど、妊娠前に比べると食べる量は減りました。

お腹が大きくなってきてるから、入る量も制限があるのかなー？と勝手に思ってます。

眠気やだるさは？

眠気はたまにあります！

妊婦さんになって、疲れやすくなっているせいか午前中張り切って掃除とか洗濯とかすると昼には睡魔に襲われてソファで寝てしまったりすることもあります。

あと、よく歩いた日はものすごーく疲れます。

でも、3ヶ月の頃にあった倦怠感は今はありません。

おそらくなんですが、私はだらだら寝たり休んだりしていると逆にだるくなるタイプなので動いたり何かをしている方が、だるさを感じにくいみたいです。

便秘は相変わらず

便秘は引き続き続いています。

1日〜2日出ない日なんて当たり前。酸化マグネシウム飲んでても出ない日があります。

だから、赤ちゃんお部屋狭くないかなー？と申し訳なくなりますね(笑)

なので、あれやこれや便秘に良いことを試しました。中でもよかったことを記録しておきます！

朝バナナ

朝バナナを食べると数時間後にはバナナ型うんちがするんと出てきます。

ヨーグルトやきなこも一緒に摂取してるから、それもあるかもしれないけれど、バナナは高確率です。

バナナは妊婦さんにとって良い栄養もたくさん含まれているのでおすすめです。

ウォーキング

歩くといいと聞くので、主人に夜ウォーキングを付き合ってもらったり、イオンでたくさん歩いたり、お出かけして歩いたりしていました。

歩かない日と比較すると、よく歩いた日の方がでるんですよね。

今は暑いからなかなかやる気になれないけれど、もう少し涼しくなったら歩きまくろうかなと思います。

水分をとる

私はもともと水分取らない人で、つわりのときは麦茶やウーロン茶を飲む気になれなくてより水分をとれていなかったのですが、最近水、緑茶や炭酸、カルピスソーダを好んで飲めるようになったのでガブガブ飲んでいたら、でる回数が増えたように思えます。

ヨガなどの運動

腸をすっきりさせるヨガとかもおすすめです。

ポーズを取るたびギュルギュルして、動いてる感じがわかります。

B-lifeのまりこ先生のヨガはわかりやすいし、時間があっという間にすぎるぐらいリラックスできるので大好きです。

妊娠初期からできるマタニティヨガの動画もありますよ！

おでかけできるレベル

妊娠3ヶ月に比べてだいぶ体が軽くなり動けるようになってきたので、遠出とかもしちゃってます。

お盆休みにはBBQしたり祭りにいったり、週末には大阪にいったり、岐阜の奥の方にいってすき焼き食べ放題とかしてきました。

安定期前なのにこんなアクティブでいいのかよ！ってぐらい普通に過ごしてます(笑)

ちょっとお腹が張ったと感じた時は少し反省しましたが、気分がリフレッシュできるなら外にでてもいいと私は思います。

主人も私をリフレッシュさせようと私が行きたいところに連れてってくれたのでおかげさまでストレスフリーです。

深夜変な時間に起きちゃう

これは14、15週ぐらいに感じるようになったことなのですが、深夜変な時間に起きちゃいます。

クーラーつけてても暑いと感じて起きてしまったり、寝る姿勢が心地よくなくて起きたり、変に目が覚めてしまったりすることも。

ホルモンバランスや自律神経の乱れが原因（スマホの見過ぎとか）かなと思うので、よく眠れる工夫をしなきゃなと思ってます。

歯の検診を受けました！

毎月一回は歯医者にいって掃除とマウスピースの調整をしてもらってるので、そこで歯科検診もしてもらいました。

虫歯もなく、健康な状態で安心。母子手帳みると歯茎に炎症ありに○ついてたからちょっと焦ったけど、なにもいわれなかったからきっと軽いんだろうと思ってます(笑)

お腹が大きくなると、検診受けるのも大変だと思うので早めに行くことをお勧めします！

以上、私の妊娠4ヶ月レポでした！