冬になると怖いのがノロウィルスや胃腸風邪です。
私は嘔吐恐怖症なので嘔吐だけは本当にごめん！
自分だけではなく周りの人のためにもなりたくないので日頃からいろいろ対策を行っています。
おかげさまで今年の冬は今のところ健康です！
そこで今回は私が行っているノロウィルス・胃腸風邪予防方法をご紹介します。
手洗いをこまめにする
家に帰ってきた時だけではなく、トイレから出た後、掃除した後、料理をする前、ご飯を食べる前などこまめに手洗いをしています。
30秒〜1分ぐらいハンドソープで手を洗い水で流します。
ノロウィルスなどの菌は吐瀉物以外にも手すりやドアノブ、タオルからも感染します。
石鹸を使って1分ほど手洗いをしっかりすればほとんどの菌を除去できます。
指先や指の間、爪の中も徹底的に洗うのがおすすめです。
部屋は常に加湿
普段いるリビングや寝る部屋は加湿しています。リビングはこれにプラス空気清浄機を稼働させます。
乾燥した空気はウイルスの大好物。そのため加湿器で50〜60％の湿度をキープするようにしています。
二枚貝は食べない・加熱したものを食べる
この時期は牡蠣などの二枚貝は避けています。
牡蠣やあさりなどの二枚貝は菌がついているので加熱不十分だとノロにかかりやすいです。
もともと牡蠣がそんな好きじゃないので無問題！
また、ノロウィルスは85～90℃で90秒間以上の加熱すれば死にます。
なのでこの時期は加熱したものたべるようにしています。
ドアノブなど共通で使う場所はこまめに除菌
ドアノブや便器、扉などはこまめに除菌するようにしています。
私はパストリーゼというアルコールを使っています。
ノロウィルスはアルコールに強いので次亜塩素酸水のほうが効果的なのですが、このパストリーゼはカテキンが配合されているので抗菌性が強くアルコールでは除菌できないウイルスにも効果があります。
人混みは避ける
この時期はセールがあるのでデパートなど人が多いところに行きたくなりますが、なるべく行かないようにしています。
行くことになったら、マスクをしたり、電車を使わず車で行きます。
ドアやエスカレーターの手すりにもなるべく触れないようにしています。（←敏感すぎ？w）
行ってもすぐ帰りますね。
あとは、忘年会や新年会がありますが一人でも胃腸風邪にかかった人やノロウィルスがいた人がいたら「治りかけでも安静にしたほうがいいと思うし、二次感染の恐れもあるから別日にしよう」と提案します。
吐瀉物の処理方法を頭に入れておく
もし身近な人が嘔吐してしまって処理しなければいけないときのために処理方法を頭にいれてあります。
ノロウィルスは吐瀉物や汚物で感染しやすいのでちゃんと処理しなければうつります。
・ゴム手袋、マスク、使い捨てエプロンをして処理
・使ったアイテムは捨てる
・新聞やキッチンペーパーをかぶせて感染を防ぐ
・上から次亜塩素酸水を吹きかける
・服についたら薄めた塩素系漂白剤に5〜10分浸して洗う
・床やカーペットもしっかり消毒する
・なるべく早く処理する。
これらを頭に入れておけばもしものときしっかりと処理できます。
まとめ
全て徹底しているおかげか感染せず健康を維持しています。
日頃からできることばかりなので家族や周りの人に迷惑をかけないためにもぜひお試しください。
コメントを残す