初体験！マウスピースをつけて寝てみた一日目の感想言います！【歯ぎしり・顎関節症対策】

さて、昨日顎関節症緩和のための歯ぎしり＆食いしばり予防マイマウスピースをもらってきた私。

顎関節症緩和のマイマウスピースができた！はめ方、外し方、お手入れ方法など

早速昨日寝るときにはめてみました。

その感想をちょっとご紹介しようと思います。

マウスピースをつけて寝た感想

違和感あってなかなか寝れない

結論からいうと

「全然ねれませんでした！！！（笑）」

昨日はちょっと夜更かししていたので午前2時に就寝。

マウスピースを装着し電気を消してねころがりました。

かっちりはまっているので外れないとわかっていてもなんか不安になるのでそこでまず違和感1。

そして、唾がでてくるのですがいつもなら自然に飲み込んでいるはずがマウスピースをしていると唾の飲み込み方がおかしくなるのでそこで違和感2。

この違和感がやがてなぜか不安に変わり結局4〜5時ぐらいまでねれませんでした。

寝れなかったので「マウスピース　寝れない」でググる私。

マウスピース付けて寝てる方 | ガールズちゃんねる

「マウスピース外そうかな…。」と諦めかけていたのですが、このページを見つけて勇気付けられました。

顎関節症でマウスピースをつけて寝てますが、慣れますよ！

すぐに慣れるよ 奥歯噛み締めてたら顔も歪んで来るよ 額関節症にもなるから予防としてはお薦め

歯ぎしりからの知覚過敏でマウスピース作りました。
初めは違和感ありますがすぐ慣れるのと、肩こりもなくなって色々と快適になりました。

こんなの読んだらマウスピースつけるしかない！と思ってしまう単純な私。

眠気に限界がきたのか、ちょっとマウスピースに慣れてきたのかで自然と寝落ちしていました。

朝、寝起きがよかった

寝たの遅かったのに8時ぐらいに起床。

マウスピースのおかげかわからないけれど、目覚めもよかったです。

顎とか歯がいつもと違う感覚でした。

うまく言えないけど、矯正されてたんだーって感じ。

そして、外すのまだ慣れず苦戦しました。

今後の対策

マウスピースに慣れるまで早めに寝る。

これが一番な気がする。いつねれるかわからないし早く寝転んだほうが慣れてなくても睡眠時間を確保できます。

そして、歯ぎしりとかはストレスとかからも来ているから疲労軽減のためにも早く寝たほうがいいですよね。

とりあえず毎日着け続けてみます！